Regulaminy i przepisy

Przebieg podejścia

• Celem jest wykonanie jak największej liczby prawidłowych powtórzeń w podejściu trwającym do 5 minut.
• Maksymalny wynik podejścia to 75 powtórzeń. Czas biegnie od pierwszej komendy „dół” lub od sygnału startowego wskazanego w komunikacie.
• Zawodnik wybiera ciężar z dokładnością do 0,5 kg. Deklaruje go przed startem; po rozpoczęciu podejścia zmiana ciężaru jest niedozwolona.
• Pozycja: ciało stabilnie na ławce, stopy podparte o podłoże lub podstawki, chwyt bezpieczny.

Podwójne zatrzymanie

1. Sędzia rozpoczyna podejście komendą „dół”.
2. Zawodnik opuszcza sztangę pod kontrolą i zatrzymuje ją nieruchomo na klatce piersiowej.
3. Na komendę „góra” wyciska sztangę do pełnego wyprostu łokci i zatrzymuje ją w górze.
4. Na kolejne „dół” zaczyna następne powtórzenie. Komendy są podawane w stałym cyklu co 2 sekundy; może je wyznaczać metronom, zegar lub sygnał głosowy.
5. Zawodnik może zakończyć próbę w dowolnym momencie. Sędzia może przerwać próbę komendą „odłóż” dla bezpieczeństwa.

Kiedy powtórzenie jest niezaliczone

• Brak wyraźnego zatrzymania na klatce lub w pełnym wyproście.
• Rozpoczęcie ruchu przed komendą, nierównoczesny wyprost łokci lub utrata wymaganego zatrzymania.
• Oderwanie lub przesunięcie stóp, utrata kontaktu pośladków z ławką, odbicie sztangi od klatki, toczenie sztangi po klatce albo „mostkowanie” przez unoszenie bioder.
• Dotknięcie sztangi przez asekuranta przed przerwaniem próby przez sędziego, utrata chwytu lub uderzenie gryfu o stojaki w trakcie ruchu.

Wiek i klasyfikacja

• Główna klasyfikacja kobiet i mężczyzn prowadzona jest oddzielnie. Wiek ustala się rocznikowo.
• Juniorzy: 15–23 lata. Seniorzy: 24–39 lat. Masters: od 40 lat.
• Rekordy odnotowuje się w grupach: 15–16, 17–18, 19–20, 21–23, 24–39, następnie co 5 lat od 40–44 do 75–79 oraz 80+.
• Konkurencja odbywa się bez podziału sprzętowego. Organizator może łączyć grupy wiekowe w harmonogramie.
• Przy remisie rozstrzyga kolejno większa liczba zaliczonych powtórzeń, niższa masa ciała, a następnie wcześniejszy numer startowy lub losowanie.

Wynik i przeliczniki

Wynik podstawowy to:

(liczba zaliczonych powtórzeń × ciężar sztangi) ÷ masa ciała

• Seniorzy (24–39 lat): wynik podstawowy.
• Juniorzy (15–23 lata): wynik podstawowy pomnożony przez współczynnik Foster.
• Masters (40+): wynik podstawowy pomnożony przez współczynnik McCullocha.
• Masa ciała do punktacji jest odczytywana z dokładnością do 0,1 kg.

Stanowisko i wyposażenie

• Stanowisko obejmuje poziomą ławkę, regulowane stojaki, gryf olimpijski 20 kg, zaciski 2 × 0,25 kg i talerze od 0,25 kg.
• Wymagana jest asekuracja co najmniej dwóch osób oraz osoba podająca sztangę.
• Dopuszczalne: pas do 10 cm, owijki na nadgarstki do 1 m, ochraniacze kolan bez usztywnienia i magnezja.
• Niedozwolone: koszulka do wyciskania, bandaże usztywniające łokcie i kombinezon wspomagający.
• Zawodnik ma do 60 sekund na przygotowanie stanowiska po wywołaniu.

Obsada i protokół

• Obsada obejmuje Sędziego Głównego, co najmniej dwóch sędziów bocznych, sekretarza wyników, spikera, minimum dwóch asekurantów i osobę podającą sztangę.
• Sędzia Główny nadzoruje tempo komend, bezpieczeństwo, zaliczenia, protesty i ewentualne wstrzymanie próby.
• Wynik każdej próby i punktację wpisuje się do karty oraz protokołu zawodów.
• Rekord wymaga pełnej obsady sędziowskiej, ważenia, zegara z zapisem czasu, kontroli sprzętu i rejestracji wideo całego podejścia.

Protesty i organizacja

• Organizator zapewnia apteczkę, łączność i procedurę pierwszej pomocy. Zawodnik startuje na własną odpowiedzialność.
• Protest składa się pisemnie do Sędziego Głównego do 10 minut po ogłoszeniu wyników nieoficjalnych danej grupy. Protest jest bezpłatny, a decyzja Sędziego Głównego jest ostateczna w ramach zawodów.
• Starter wywołuje zawodnika; po wywołaniu zawodnik ma do 60 sekund na przygotowanie.
• Organizator może doprecyzować szczegóły w komunikacie zawodów i rozstrzyga kwestie nieopisane w regulaminie wraz z Sędzią Głównym.